Deltag på mit nyeste webinar – tilmeld dig lige her

Mental fitness

Mental fitness af Thomas Wibling

Mental fitness af Forfatter og gæste blogger Thomas Wibling

Styrk din mentale fitness

Mental fitness er gentagelser af dine positive budskaber

I enhver udviklingsproces er gentagelse vigtig. Uden gentagelse kommer vi ingen vegne og i værste fald går vi baglæns. Tænk bare på fysisk træning og fitness.

Vi er nødt til at bevæge os og træne, hvis vi ønsker at forbedre eller blot vedligeholde vores form. Gør vi ikke det, bliver vores form dårligere og med tiden blive det vores nye normale tilstand.

Hvad er mental fitness?

  • Det er træning og vedligeholdelse af dit positivt og gode mindset.

De indre mentale forbindelser, som ikke trænes og anvendes nok, bliver svage, og vi risikerer af falde tilbage til dybere mentale og følelsesmæssige vanemønstrer, som vi ofte ikke lige er beviste om.

Tankerne kan være meget vanskelige at spotte.

Ofte ved vi ikke med sikkerhed, hvorfor vi har vanemønstreret eller hvor det stammer fra.

Det kan være dybere vanemønstre som f.eks.:

  • Jeg er ikke noget værd.
  • Jeg har ikke noget godt at tilbyde.
  • Jeg ser forkert ud.
  • Jeg har ikke noget interessant og værdifuld at fortælle.

Prøv at finde dine egne vanemønstre og nuancer.

Fællesnævner for mental træning

  • Fælles for vores vanemønstre er at de kan være så godt rodfæstet i os, at vi ikke altid kan blive fri af vanerne. Nogen gange kan vi ikke klare det selv.
  • Det kan en god og grundig gang mental træning, mindset træning eller omprogramering hjælpe dig med.

Noget som jeg ynder at kalde øvelser til dit indre fitness.

Nogle gange kan vi, andre gange kan vi ikke.

Men uanset om de måske virker som sandheder, er opgaven ikke at lytte til dem og ikke at lade os styre vores ageren i vores selvstændige virke.

Vi må ikke lade dem stå i vejen for at sprede vores værdifulde og positive budskaber, for ellers kan det jo komme til at gå baglæns.

Personligt træner jeg min indre fitness og jeg tror, at det er noget jeg skal gøre så længe jeg kan, for holde mine unyttige indre mønstre i skak, så jeg ikke bevæger mig mod en slap indre fitnessform. En konkret måde jeg dyrker indre fitness på, er ved at gentage sætninger som:

Thomas Wibling

Selvom jeg føler mig mindreværd og uinteressant, er jeg rolig afslappet og værdifuld.
Jeg er i fuld tillid til, at jeg servicerer mine kunder godt.

Thomas Wibling

Mit årelange virke i min selvstændige enkeltpersons virksomhed har jeg lært noget om gentagelse af mine guldkorn og progressive budskaber for mine kunder.

På den ene side har det lært mig, at jeg kan blive så træt af at høre mig selv gentage de sammen budskaber igen og igen, også selvom de er pakket ind i forskellige historier, eksempler og metoder. På den anden side, at det er yderst vigtigt at gøre det, for ellers har kunderne ikke en chance for at integrere dem i deres daglige liv og virke.

Ofte finder jeg kreative måder at sprede budskaber om indre ro og fitness på.

Jeg har blandt andet samlet en række øvelser og principper i en lille hurtig, letlæst og inspirerende bog med titlen ”Rejsen til forvandlende tanker”. Det er en fabel og fortæller historien om den proaktive Kaptajn Trods og reaktive Hr. Hængenæb der sejler ud på Livets Ocean for at finde kostbare skatte og budskaber.

Du kan gratis høre historien her: ereolen.dk eller bestille den i din fortrukne boghandel i min webshop.

Tak fordi du læste med og rigtig god vind med din rejse.

Mange positive hilsener

Thomas Wibling fra Wibling Coaching

Stresscoach, ressourcecoach og foredragsholder

Din Selvværds Coach

Din Selvværds Coach

Alicia Raff
Jeg hjælper behandlere, klinikejere og selvstændige med at tjene penge. Så de får opfyldt deres drøm om mere frihed uden at knokle sig selv i stykker.

Del med dine kolleger

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Fra overspringshandlinger til overskud - freebie tablet

Fra overspringshandling til overskud i din hverdag, hvor du med 4 enkle step kan få vendt en dårlig dag til en dag med overskud og energi.

Lyt til min podcast

Tankefitness

Kategorier

Fra overspringshandling til overskud energi glæde i din hverdag

Fra overspringshandling til overskud energi glæde i din hverdag

På blot 4 trin vil du tæmme udyret. Modtag denne letlæselige og nemme arbejdsbog, og få flere timer til dig selv om ugen.

Fra overspringshandling til overskud - freebie