Den ultimative 3 trins guide til at forstå forskellen imellem frygt, angst og fobi

I dag gav jeg videre, hvor vigtigt det er at have information NOK, viden NOK og troen på mig selv.

- Gående Coaching

Jeg går sammen med en frisk og trist dame, vi er på en gående coaching i den nærliggende skov. Der er ikke nogen blade på træerne, det er koldt og blæsende.

I dag gav jeg videre hvor vigtigt det er at have information NOK, viden NOK og troen på mig selv.

Hvad betyder det, tror jeg du (dig som læser) tænker.

Denne kvinde startede sin karrierer i frygt med at være bange for mørke, ingen hjalp hende. Sener blev det til endnu en (hun kan slet ikke være i stue med en edderkop) og i dag nu godt på vej til at være midt i livet frygter hun hver gang det ringer på døren om der er nogen som vil gøre hende noget ondt. (dette var den korte version) Igennem livet har hun altså fået 3 begrænsende omstændigheder.

Så begrænsende at hun ikke kan udleve sin drøm og ønsker for fremtiden.

Det bringer mig videre til

Derfor er det vigtigt at have information NOK (trin 1) og viden NOK (trin 2) og dine følelser (trin 3).

I korte træk gav jeg hende en masse information om frygt, angst og forbi som nu er blevet til

”Den ultimative 3 trins guide til at forstå forskellen imellem frygt, angst og fobi” som du er ved at læse NU.

Trin 1 til 3

Information NOK, viden NOK og troen på mig selv.

Trin 1 – Lær at kende forskel på dine følelser ved hjælp at viden

-Information NOK

To beslægtede begreber er frygt og angst, begge følelser udløser en fysisk reaktion hos personen.

Frygt har altid en genstand, et objekt som har udløst frygten, derved er frygten konkret, fordi den er igangsat af noget udefrakommende. Frygten er rationel, proportional i forhold til den ydre trussel. Man kan enten bekæmpe eller undgå det, som gør én bange.

Angst har ikke en håndgribelig genstand eller et objekt (ydre). Angsten er diffus, den er indefra kommende. Angsten er irrationel og ikke i proportion. Psyken vil ofte stræbe efter at forvandle angsten til en fobi.

Fobi er en konkretisering af noget indefra kommende, som er angstfuldt. Fobien dækker altid over noget andet (angstens kerne). Fobier er forskydninger af angsten over til et uskyldigt objekt, hvilket sker på baggrund af uacceptable indre konflikter.

Trin 2 – Facts fra ”Den Danske ordbog”

-Viden NOK

Dette er hvad du kan læse i ”Den Danske ordbog” om ordene

Frygt: stærkt ubehagelig følelse fremkaldt af en forestilling om at nogen eller noget er farlig, truende eller vil påføre én smerte, ulykke el.lign.

Angst: (vedvarende) ubehagelig, negativ følelse ved tanken om noget uønsket eller ubehageligt der ofte er svært at definere eller forklare viser sig fx som uro eller nervøsitet.

Fobi: sygelig angst eller afsky for noget bestemt.

Trin 3 – Tag en pause og mærk forskellen

-Dine følelser

Kan du nikke genkendende til trin 1 og 2?

Er det dig? Så læs endelig videre

Prøv at finde et stille sted hvor du kan fordybe dig imens du læser det sidste.

 

Frygt er forbigående.
Frygt er en naturlig reaktion. Det er nødvendigt at frygte at stå foran en kæmpestor leopard, gepard eller løve på en klippekant for at bruge en gammel kliché. For selvfølgelig skal du frygte en leopard, gepard eller løve.

Frygt er et gammelt instinkt, som har været nødvendigt for menneskets overlevelse, et alarmsignal, der var og stadig kan være nødvendigt, når der er fare på færde. Men frygt er modsat angst en forbigående følelse.

De fysiske symptomer:
Grænsen mellem frygt og angst er glidende, og i begge tilfælde kan de fysiske symptomer være ens: Du sveder, dit hjerte banker, og dine knæ skælver.

Hvad er angst?
Man lider af angst, når man tolker ydre begivenheder som f.eks. elevatorer, flyveture eller vand eller indre begivenheder som f.eks. tanker eller kropslige fornemmelser som farligere, end de i virkeligheden er.

Angst er ulogisk, for andre
Ordet angst bliver brugt i flæng og som et synonym for frygt, og det er ofte helt forkert. Først når frygten begynder at ødelægge din livskvalitet, så den tager meget af din tid og forhindrer dig i at gøre det, du inderst inde gerne vil, er der tale om angst.

Angst er at være bange for noget, man i princippet ikke bør frygte.

F.eks. en generaliseret angst, hvor ramte konstant er bekymrede for, om deres nærmeste kommer ud for en ulykke. Sandsynligheden for dette er meget lille, men det er ikke altid, at den angstramte kan vurdere, at tankerne er ulogiske, selvom andre synes, de er.

En fobi er det, man har angst for.
Det vil sige fobi er en generel betegnelse for den ting eller situation, som man er angst for.

F.eks. være en fobi for slanger eller sociale sammenhænge (socialfobi). Nogle fobier kan være mere hæmmende end andre. Du støder f.eks. ikke så tit ind i en slange, men du møder hele tiden mennesker.

De fysiske symptomer for fobi:
Hjertet hamrer i brystet, hænderne sitrer og sveden springer frem.

F.eks. alene synet af det bugtende dyr og dets kløvede tunge, får dig til at stivne som en statue, selvom det eneste, du har lyst til, er at løbe skrigende væk.

Hvis du har det sådan, så lider du højst sandsynligt af herpetofobi, også kendt som fobi for slanger og andre krybdyr.

Hvordan gik det med kvinden fra min gående coaching?

Kvinden som jeg var på gående coaching med denne triste dag, lyste helt op efter hun modtog alt denne viden.

Jeg spurgte hende hvad der var forskelligt fra da vi startede og hun sagde højt og klart

”Nu ved jeg meget mere om hvad jeg har fået samlet sammen i mit liv og hvor vigtigt det er at gøre noget ved det og du har givet mig den fornødne viden”

Det er også mit ønske for dig at du nu har viden NOK til at gøre noget ved DIT liv så du kan leve som du ønsker og drømmer om.

Viste du det?

Mere end 550 stk.

Der er over 550 forskellige fobier! WOW

  • Modtage listen samt oversættelse i din indbakke blot ved et enkelt KLIK HER.
  • Fremover vil du også modtage andet spændende læsning fra RaffCoaching.
  • Husk, at det altid er en god idé at tale med din læge, hvis du har angst eller mistanke om det.

Bonus

Facts om forbi

Bonus - Facts om forbi:

  • 10 % af befolkningen lider af en enkeltfobi, altså en fobi mod for eksempel krybdyr, nåle eller at flyve.
  • Derudover findes der også socialfobi, som er angst for samvær med andre mennesker, det lider ca. 7 % af befolkningen af.

3 forslag til at komme videre

Er du "Klar til forandring"

Plus 1 bonus til at tage med hjem =>

Alfabetisk skrevet liste på mere end 550 fobier

E-bog: "Glad i låget 24/7"

Du er velkommen til at downloade E-bogen.

Den vil hjælpe dig til flere glade stunder >>HER<<

E-bogen er nem og lige til at læse. Du vil snart modtage den i din indbakke.

Fremover vil du også modtage andet spændende læsning fra RaffCoaching.

Jeg har brug for din hjælp "NU"

Jeg hjælper dig også meget gerne videre med din udfordring. Du er altid meget velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale, her vil jeg komme med min hjælp og plan for at nå dit mål.

Klik og udfyld kontakt formularen. ✔️

Jeg ringer til dig inden for 24 timer

PowerKvinder online forløb

Kender du det er?

  • Du ved der må være mere i livet end det her, men har svært ved at finde energien til det.
  • Alt for tit møder du en af de her følelser: tomhed, træthed, ked af det, frustreret, ondt i maven, det hele er gråt, ikke noget at glæde sig over.

Læs mere om forløbet >>> HER <<<

De bedste hilsner fra Din Coach Alicia Raff

Lidt om mig:

Jeg er erhvervs og livsstils -Coach med fokus på dit hverdags liv og dine udfordringer. Jeg sætter din trivsel højt og tager udgangs punkt i det unikke menneske. Jeg elsker og næreres af kvinder som udvikler sig og bliver den bedste udgave af sig selv.

Vil du vide mere om RaffCoaching så kan vi blive venner

Her under er de sidste 4 indlæg